Soul4Fit

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Reto de los 90 días – Semana 5

Equipo Necesario Una caja pequeña. Calentamiento Realiza el mismo de la semana 1. Workout A Días de ejecución: Lunes y Jueves Objetivo:  todo el cuerpo, con énfasis en la parte superior. Debe realizar este circuito...

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Reto de los 90 días – Semana 4

Equipo Necesario Una caja pequeña. Calentamiento Realiza el mismo de la semana 1. Workout A Días de ejecución: Lunes y Jueves Objetivo:  todo el cuerpo, con énfasis en la parte superior. Debe realizar este circuito...

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Entrenamiento de Hipertrofia – Nivel 1

Hola a todos, simultaneamente al reto de los 90 días, iremos publicando entrenamientos con diferentes aditamentos, en este caso realizamos un entrenamiento enfocado a hipertrofia (aumento de masa muscular), el día de hoy es...

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Entrenamiento con Sandbag

Hola a todos, hoy les traemos un entrenamiento con Sandbag o saco de arena, en este caso usamos uno especializado para este tipo de entrenamientos pero también es posible fabricarlo en casa, lo único...

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Reto de los 90 días – Semana 3

Equipo Necesario 1 Toalla. Calentamiento Realiza el mismo de la semana 1. Workout A Días de ejecución: Lunes y Jueves Objetivo:  todo el cuerpo, con énfasis en la parte superior. Debe realizar este circuito las...

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¿Como organizo mi alimentación?

La alimentación es tal vez el tema mas complejo de abordar al iniciar un programa de entrenamiento, sea por los malos hábitos que se han radicado a través de los años o por la...

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Workout con toalla

Hola a todos! este workout lo hicimos pensando en aquellos que no tienen un equipo de suspensión (TRX, Jungle Gym, RIP60, etc.) y que quieren fortalecer la zona superior de su cuerpo (pecho, espalda...

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Recetas Saludables – Cerdo con Pera

Hola! vamos a ir subiendo recetas saludables para que tengan opciones de inlcuirlas en su alimentación diaria y así cumplir con sus correspondientes porcentajes de macronutrientes (Carbohidratos, proteínas y grasas) para que logren sus...

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Reto de los 90 días – Semana 2

Equipo Necesario 1 Toalla. Calentamiento Realiza el mismo de la semana 1. Workout A Días de ejecución: Lunes y Jueves Objetivo:  todo el cuerpo, con énfasis en la parte superior. Debe realizar este circuito...