Soul4Fit Blog

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Frecuencia, Volumen e Intensidad

Este es un tema muy importante cuando queremos controlar y construir un programa de entrenamiento, es un tema también donde la gran mayoría de la gente divaga y no tiene idea de como configurar...

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Circuitos Metabólicos

¿Que son los circuitos metabólicos? Son circuitos de alta intensidad, que buscan mantener al cuerpo en estado de quema de calorías después de entrenar, su base fundamental es incrementar el COPE (Consumo de oxigeno post-entrenamiento)....

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Expofitness 2016

Bueno, este año por fin pudimos asistir a la feria fitness mas grande del país, como siempre, en la ciudad de Medellín, la ciudad fitness de Colombia. El boom por el entrenamiento de los...

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Diseño de una dieta equilibrada

Muchas veces nos enfocamos en el entrenamiento duro, y olvidamos por completo la importancia de una buena alimentación, los deportistas de élite y en general las personas que toman mas en serio su entrenamiento...

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Recuperación

Tal vez uno de los temas mas olvidados cuando se entra en la fase de “adicción” al ejercicio es la parte del descanso y recuperación, siendo esta la mas importante y en la cual...

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Hola a todos, si deseas ver nuestros nuevos workouts en vídeo, síguenos en instagram, nuevo workout con barra anclada y los protocolos del mes. Por hoy, protocolo Eagle. http://instagram.com/soul4fit  

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Workout A – Reto Soul4Fit 2015

Bueno, iniciamos con el Workout A, el cual se debe hacer dos días por semana, preferiblemente lunes y jueves, este workout está enfocado a mejorar la movilidad y elongación, así como la fuerza de...

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Reto Soul4Fit 2015 – Fase de acondicionamiento

Bueno, iniciamos con el entrenamiento, lo primero es realizar la movilización articular (RAMP Protocol) el cual deberá realizar también al finalizar la rutina. Todos los nombres de los ejercicios van a ser en inglés...

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Reto soul4fit 2015 – Alimentación

La parte más difícil para muchos, la alimentación, pero sin duda, la más importante de todas, si no le das buen combustible a tu cuerpo, nunca va a cambiar, tan importante es la cantidad...